12月是个考试的月份。短短一个月里，汇集了国考、考研、四六级等等大型考试，这段日子对大部分考生来说恐怕是难熬的。但是既然已经走上了这条路，再难熬也得熬下去不是？与其因为那些意外状况发火，倒不如调整好自己的心态和状态，积极备考。状态这东西，说起来玄学，可它对结果的影响还真不能忽视。而在那些备考的日子里，总有那么些小物件，能在不知不觉中帮你把烦躁的心安稳下来……
◆ 睡眠篇 ◆
人在长时间高度紧张的状态下，睡眠质量受到影响是再常见不过的现象了，而睡眠质量差就会直接影响复习效率，恶性循环的雪球效应滚到最后可能就是全面崩盘。所以我们需要一些东西帮我们更好的入睡。
眼罩
在众多睡眠质量差的人中，对光过于敏感的人一定会占不小的比重。有时候累了一天，晚上躺在宿舍床上想尽早睡去，却因为时间太早，舍友的灯光影响自己无法入睡。如果这种情况发生在你身上，快去买个眼罩吧，别小看了那薄薄的一层布，尽管它无法阻挡所有的光线，但已经足够为你营造出一个适合睡觉的环境了。如果你有条件的话，建议直接买个蒸气眼罩，遮光的同时，它还能促进眼部血液循环，缓解眼疲劳，放松眼部肌肉，加助睡眠。当然也有朋友跟我说：“你不戴蒸汽眼罩，关灯睡觉后一会睡不着就想着玩手机，然后就玩很久很晚才睡，但是你戴了蒸汽眼罩，你就老老实实闭着眼睛躺床上，一般情况下眼罩还没冷你就睡着了。”这样看似乎也不是没有道理啊。
耳塞
既然有对光敏感的人，那势必会有对声音敏感的人，而且据我了解对声音敏感的人甚至比对光敏感的人更多。对声音敏感分多种情况。有些人是睡前有声音会睡不着，睡着之后就没事了，之前有研究说过，人在即将入睡的那段时间，听力是平时的四倍左右，稍有一点声音都会被放大很多。这样的话可以在睡前听听音乐，设个定时关闭。其实并不是有声音会睡不着，而是怕有突发的声响，比如舍友咳嗽一下或者动动椅子什么的。一直放音乐可以很好地弱化那些声音。至于那些睡眠浅的同学，经常会被舍友呼噜、磨牙、梦话吵醒的同学，你们可能就得直接买副耳塞了。至于耳塞的作用，褒贬不一，我自己也用过，感觉还是可以的。不过可得小心听不到闹钟误事啊。
枕头
这里说的枕头可不仅是指躺在床上时那个，当然那个枕头也很重要啦，买个记忆塑形枕头对促进睡眠是有帮助的。我这里说的枕头，更多是想说颈枕、抱枕、趴枕这类的。毕竟有时候在教室、图书馆等地方上自习时，难免有困了想要打个盹的时候，不管是直接趴在桌子上还是仰靠在椅子上，醒了之后都会有不舒服的感觉。而这个时候你就会发现颈枕、抱枕、趴枕这些东西的重要性了。小编我因为工作原因经常伏案而睡，所以对这些小东西的重要性深有体会！颈枕可以避免你仰面睡去的时候脖子疼，抱枕则能让你含胸而睡的时候舒服很多，当然靠在背后一样很舒服。最神奇的还是趴枕。可以简单地把它看成枕头中间挖了个洞，直接避免了伏案而睡时一头扎下去无法呼吸的囧境。
白噪音
还有一部分人，对于他们来说睡不着不是因为光源，声源等其他外在的因素，而纯粹是因为自己心理压力过大，导致心绪不宁，无法进入睡眠。针对这些朋友呢？我建议可以尝试一下白噪音。白噪音和噪音不同，噪音是那种嘈杂无序的听上去令人心烦意乱的声音。而白噪音虽然也是无序的声音，但却不会惹得人心烦意乱。比方说雨落下的声音，或者是风吹树叶的声音等等，这些声音大部分来自于自然界，而人类终归也是自然界的一部分嘛，所以当听到这些声音的时候，会有一种平静感。
当然了，除了自然界的声音之外，还有其他的类似于白“噪音”的东西。这里的噪音两个字，不得不加引号了。想必大部分同学都有过上课睡觉的经历，有时可能刚上课时并不困，但因为课程内容实在无聊，或者老师的讲课方式不合理，导致我们昏昏欲睡。于是就有人抓住了这点，推出了模拟课堂的软件，故意模仿出枯燥无聊的课堂，以达到催眠的效果，如果你曾在课堂上打过盹，那么不妨来试试这类软件。
◆ 提神篇 ◆
说完了如何保证良好的睡眠，再来谈谈怎么保证良好的精神状态。虽然不提倡，但复习考试的过程中免不了会有因时间安排不合理导致不得不加班熬夜的情况，那么如何在熬夜时保证一个不错的效率，不被困倦打乱原计划就又是件重要的事情了。
咖啡
这是提到熬夜很多人的第一反映，我也不例外。但一定马上又会有人跳出来说咖啡喝了根本没有作用，甚至有越喝越困的。毕竟人的体质不同，咖啡对人的影响也因人而异。在这里我只说一下我的经验和一些意见。
咖啡多种多样，我这种不图品味的人常年混迹在袋装雀巢的行列中，从奶香到纯香到加浓到特浓全都喝过，最实用的当然还是特浓。偶尔心血来潮到KFC买一杯冰美式，不加糖不加奶，喝一大口，无论是冰还是苦，都够人清醒一阵了。至于喝咖啡的时间，像刚才说的冰咖啡就适合在深夜困了的时候来一口，而普通的热饮则适合在晚上九点之后，不急着一口气喝下，一边看着书，渴了就喝一口，这效果就差不多了。多说一句，咖啡别喝太快，否则胃会不舒服的。
功能饮料
提到熬夜也总会有人把红牛这类饮料放在桌边，除了红牛，还有什么启力啊，乐虎啊，东鹏特饮啊……其实不只国内，世界各地都有着种类繁多的功能饮料，这些饮料看似大同小异，但有土豪兼好事者专门做过世界各地的功能饮料评测，事实证明结果还是有很大差距的。
很久之前我总结过一套熬夜理论，其中功能饮料是放在最后一位的，因为我总觉得这东西和熬夜提神没什么关系，喝红牛只是因为担心熬夜之后白天体力会跟不上，直到后来从普通装换到细瓶（牛磺酸加强），再后来由于连续加班实在撑不住了，四处询问下买了“进口”的红牛。从此我真真正正地体会到了这类饮料的威力。泰国的红牛的浓度是普通装的8倍，如果是晚上八九点钟喝一瓶，估计一整晚就不用睡了。之前有一次晚饭时喝了一瓶，结果在床上躺到凌晨四点……有需要的同学可以尝试一下。
清凉油
说起提神，以风油精为首的一众清凉油绝不会被忽视，甚至有一段风油精被称为了神器。但不得不说，被吹上天是有一定道理的，气味的刺激有时候更优先于视觉和听觉。困了的时候，打开风油精的瓶盖凑在鼻子前，很快就能摆脱困意，趁这个机会洗把脸，就差不多精神了。还有把风油精涂在太阳穴的用法，我个人不太推荐，一是风油精属于偏油性的，挥发不能带来特别直观的清凉感，二是风油精气味太大有可能干扰其他人。
有人留意到了风油精的缺陷，于是继风油精之后各种各样的清凉油如雨后春笋般出现，大家不约而同地开始加入薄荷来达到清凉的作用，我试用了几款，感觉都还不错，挥发味道不大，效果也还可以。其中最热卖的应该是蓝瓶的六神花露水了，当时用起来确实能感觉一股从内到外的凉气，困了时候来一下效果还是相当显著的。
◆ 静心篇 ◆
在这个浮躁的时代，看不下去书不能完全怪你，自身定力差固然是一方面原因，外面的世界诱惑太大也是一个重要影响因素。当然有时复习不下去的时候也会莫名的心烦意乱，那么看看有没有什么平复心情的办法呢。
功能机
智能机出现后，我们的生活变得丰富多彩起来，网络上一个又一个热点让我们应接不暇，但是呢，现在是要静下心来学习的啊。上个月我卸载了手机微博，最直观的感受是，手机流量从每个月20号报警流量不足变成了月底结余1G，如果把这些流量转换为我浪费的时间，似乎非常可观。这样的事情绝对不只发生在我身上，所以在考研党手里，随处可见的就是一台功能机。
黑白的屏幕，简单的功能，一切只为了不失联而存在。当你习惯性地拿起手机时，除了看看时间，似乎什么都做不到，没有朋友圈，没有动态，没有热点新闻，于是，你放下手机，又开始了下一轮复习，可能开始的几天会很不适应，不过要不了一周，你就会习惯这种无人打扰的生活了。
倾听者
如果说担心受外界打扰的话，为什么还要带个智能机呢？这也是我身边发生的事情了。
有个朋友今年考研，已经是三战了，这个时候的心理压力真的不是一般人能想象的。他现在的状态几乎是教室里只要有人抖腿或是长时间敲键盘都会导致看不进去书而心态崩溃，每当这时他都会打电话给我。而我需要做的，只是静静地听着他的抱怨，再加上几句鼓励，这就足以平复他的焦虑了。所以，心态真的很乱的时候，找一个倾听者，把所有的不爽不快一吐而空。然后回到座位上，继续战斗。
结语
截止这篇文章成稿，距考研还有不到半个月，《公寓之声》编辑部全体成员，祝所有考生乘风破浪，金榜题名！
