夏季高温炎热，最近几周最高气温直逼40度，而合理降温不仅能提高生活质量，也有助于身体健康。下面是一些夏季降温的小妙招：

合理使用空调：空调可以快速降低室内温度，使用时注意不要将温度调得过低，以免造成能源浪费和身体不适。建议设定温度在26℃左右。

电风扇与空调结合：大家可以使用购买小型电风扇助空气流通，与空调结合使用，不仅能更快降温，还能节省电能。

遮阳和隔热：在室内外安装遮阳帘或遮阳网，可以有效阻挡直射阳光，减少室内温度上升。同时，使用隔热窗帘也能有效隔绝室外热量。

室内绿色植物：绿色植物可以通过蒸腾作用带走部分热量，同时还能美化环境，调节心情。

饮食调节：夏季饮食应以清淡为主，多吃蔬菜和水果，如西瓜、黄瓜等高水分食物，既能补水又能降温。

合理饮水：保持充足的水分摄入，避免等到口渴时才喝水。可以适当喝一些淡盐水补充因出汗流失的电解质。

适当运动：选择气温相对较低的早晨或傍晚进行适量运动，避免在烈日下剧烈运动。

穿着适宜：选择棉质、透气性好的衣物，浅色系列衣服更佳，浅色吸热较少可以一定程度上降温。

冷敷降温：在手腕、额头等部位适当使用冷敷，可以帮助身体快速降温。

保持良好睡眠：保持充足的睡眠，避免熬夜，良好的睡眠质量有助于身体调节体温。

这些降温小妙招既实用又环保，可以帮助大家更好地度过炎炎夏日。在享受凉爽的同时，也要注意节约能源，保护我们共有的校园环境。