为了让同学们深入了解睡眠的重要性，帮助有睡眠障碍的同学获得健康的睡眠，提升生活质量，趵突泉校区红云倾听小屋推出助眠系列活动。本次活动是前期世界睡眠日主题讲座的延续，是应同学们的要求开展的第二阶段的助眠活动，薛红云老师带领社管会同学于4月28日16时在学生公寓3号楼119室开展助眠活动，4名存在睡眠困扰的同学参加了本次活动。

此次活动主要包括四个环节：第一个环节是“蝴蝶抱”，同学们闭上眼睛，拥抱并轻轻拍打自己的肩膀，在薛老师的轻声引导下，身心都变得放松而平静。第二个环节是释放负能量，在薛老师的带领下，同学们结合瑜伽动作练习呼吸吐纳“六字诀”，通过五脏六腑喜欢的声音来释放负能量，以达到心情愉悦的目的。第三个环节是助眠疗愈，冥想疗愈引导大家专注于“当下”，在一次次的深呼吸中逐渐放松；音钵的声音帮助同学们放空自我，正如“钵声一响，瞬间清空大脑妄念，如风自在”。最后一个环节是唤醒和自由伸展，在老师的引导下同学们慢慢睁开双眼，轻轻活动着肢体，身心都得到了疗愈。

此次助眠活动受到了同学们的好评，同学们纷纷表示通过此次活动收获了实用的助眠技巧和方法，身心得到了放松。在未来，红云倾听小屋也将根据同学们的需求，不定期开展助眠活动，争取让每一名有助眠需求的同学获得良好的睡眠。